燕麦片这种美味的食材在我们的生活中是经常可以吃到的,当然,燕麦片的味道非常不错,适当的食用燕麦片,更是可以起到非常好的健脾益胃的功效的,那么燕麦片怎么吃可以健脾益胃?下面我们就来一起看看 。
燕麦五香饼
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材料:燕麦粒500克,植物油、味精、五香粉、精盐皆适量 。
做法:马燕麦粒放入铁锅炒到香熟,磨成细粉,放在盆中,撒精盐、味精、五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块,做成圆饼 。把平底锅烧热后刷上植物油,放入圆饼,烙熟即可 。燕麦五香饼的味道是非常不错的,大家适当的食用燕麦五香饼,还可以起到不错的健脾益胃的功效,并且对于帮助我们大家减肥的效果也是非常好的 。燕麦五香饼这种美味的食物除了减肥功效外,还有补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效 。
苹果燕麦糊
材料:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克 。
做法:将苹果洗干净,切成块 。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机 。打成糊 。再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可 。苹果燕麦糊的味道是非常不错的,尤其是我们老年人更是非常喜欢吃苹果燕麦糊的,其实适当的食用苹果燕麦糊,是可以起到非常好的健脾胃的功效的 。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌 。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
燕麦片怎么吃可以帮助我们大家健脾益胃?相信我们大家现在也是有所了解,当然燕麦五香饼和苹果燕麦糊的做法也不是非常的复杂的,尤其是我们脾胃不好的朋友们,日常生活中就是可以经常做着食用的,可以促进脾胃的健康 。
【燕麦片怎么吃可以健脾益胃】
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