男人们还在为胃不好而烦恼？教你几招轻松搞定男人这样做轻松来养胃
1、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康 。
2、合理搭配饮食
动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收 。米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降 。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配 。
3、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛 。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血 。
4、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多 。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜 。
5、进食定时定量
男人想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可 。进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱 。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生 。
【男人们还在为胃不好而烦恼？教你几招轻松搞定】6、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
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