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大雪养生要预防胃肠道疾病

生活百科

大雪养生人们要注意自身身体健康的关注 ， 如果平常就有一些胃肠道疾病或者是容易感冒的病症 ， 就要在进入大雪养生的时候 ， 更加小心从各方面来调理 。大雪养生对于一些胃肠道疾病的人们来说 ， 必须要注意气温骤降导致的腹泻、消化不良、食欲不振的情况 ， 适当吃一些暖胃养胃的食物 。

大雪养生要预防胃肠道疾病
大雪养生时节 ， 人们会有很多的疾病出现 ， 比如血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化 ， 这时 ， 预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要 。胃肠道问题时大雪养生人们非常多见的一种疾病 ， 大学时节寒冷 ， 冷空气很容易进入人体引起胃肠道问题 ， 出现消化不良、腹泻 。寒冷的刺激还会导致人体的神经系统兴奋 ， 使肠道处于紧张状态 ， 消化道内分泌紊乱 ， 出现胃酸分泌多 ， 刺激胃黏膜 。
防胃肠道问题
胃肠道问题患者一定要注意平时的饮食习惯和生活习惯 ， 所以 ， 冬季首先要做到少吃冷、辣、咸等刺激性食物 ， 尤其要注意戒烟酒 。其次 ， 可以适当的做一些驱寒工作 ， 如热敷腹部 ， 食用暖胃食物等 。大雪时节 ， 天气会变得更加寒冷 ， 而身体也会因为寒冷而出现一系列疾病 。所以 ， 大雪过后我们更需要注意防病和防意外 ， 这样进补效果赛过吃人参 。
大雪节气养生多喝养胃粥
1、银耳红枣粥
材料：银耳、莲子各15克 ， 红枣30克 ， 大米100克 。
做法：将银耳去蒂洗净浸泡待用 ， 莲子去心 ， 红枣去核 ， 大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮 ， 煮至浓稠即可 。
功效：银耳红枣粥是用银耳、莲子、红枣、大米熬的粥 ， 银耳红枣粥是非常适合人们在大雪节气喝的 。银耳红枣粥具有润肺生津、健脾而化生气血之功效 ， 适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等病人食用 。

2、胡萝卜粥
【大雪养生要预防胃肠道疾病】材料：胡萝卜350克 ， 加粳米100克 。
做法：先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝 ， 沸水稍微煮过后 ， 与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥 ， 快熟时 ， 加入炒好的胡萝卜同煮 。
功效：胡萝卜粥用的是胡萝卜、粳米熬煮的粥 ， 对于大雪节气肠胃不适的人们是尤其适合的 。中医认为 ， 胡萝卜性味甘、平 ， 具有下气利胸膈、补中安五脏的作用 ， 同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用 ， 此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良 。
3、芡实红枣花生粥
材料：芡实60克 ， 红枣15枚 ， 花生仁30克 ， 粳米250克 。
做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后 ， 放入锅中煮5分钟再放入粳米 ， 煮至粥稠即可食用 。
功效：芡实红枣花生粥做法简单 ， 用的是芡实、红枣、花生仁和粳米熬煮的 。芡实含有大量的碳水化合物 ， 易于被人体吸收 ， 与养脾健胃的红枣、花生同煮粥 ， 对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效 。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用 。

大雪节气很多人有肠胃疾病 ， 必须经常性的腹泻、腹胀、消化不良 ， 还有呃逆少食等病症 ， 一方面 ， 人们要注意防寒保暖 ， 另一方面要注意多吃一些可以帮助养胃暖胃的食物 。上面我们为大家介绍了三种粥类 ， 都是非常适合人们养胃的 ， 有润肺生津、健脾养胃的功效 ， 尤其适合一些脾胃虚弱和脾胃虚寒患者食用 。

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