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春季天气复杂 如何保健养生

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春季的天气复杂多变，一会冷一会热的，会出现很多的一场的天气现象，比如倒春寒，大风，寒潮等，给我们的健康带来了极大的威胁，那么怎么应对春季多变的天气呢?每种天气的特点不同，我们应对的方法也是不同的 。下面为大家介绍应对春季多变的天气的策略!
倒春寒
初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象被称作倒春寒 。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象 。农区需注意加强田间管理，改善农田小气候条件 。对早稻秧田进行科学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，调节秧田水热状况 。
防范方法：
招數一：春捂
適當“春捂” 。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖 。
招数二：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早 。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼 。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等 。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节 。
招数三：养成良好生活方式
【春季天气复杂 如何保健养生】俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品 。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生 。
招數四：做好自我
保健
對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就浴 。
大风天气
春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁 。除了气温变化幅度大之外，多大风天气也是另一特点 。
春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃，所以经常出现大风天气，特别是我国北方地区，其特点是南北大风交替出现，风力较大 。一般来说，5月份后，南北大风频繁的现象才能好转 。持续大风会给交通、水运和设施农业等带来很大危害 。另外，冷空气到来气温下降，容易引起感冒、鼻炎、关节炎、皮肤病等病症 。

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