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【三分饥饿七分寒什么意思 三分饥寒七分温饱什么意思】三分饥饿七分寒的意思是：每顿饭不要吃得太饱，吃太饱会给消化系统带来很大的负担，久而久之身体素质就下降了 。尽管天冷的时候衣服也不要穿得太多，慢慢锻炼御寒能力 。这句俗语出现的年代较早，那时人们的生活普遍贫困，为了自我安慰才提出来的 。
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要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主 。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高 。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害 。
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至于进食量为多少，让孩子“三分饥寒七分饱”最好 。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度 。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃 。
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民谚云：“想要小孩安，三分饥和寒 。”“待要好，七成饱 。”意为不要让小孩吃得太饱 。孩子每次吃饭，吃七分饱就足够了，不要吃得过饱 。当孩子表现出基本上已经吃饱的状态，不要强喂 。这样做的目的是，孩子的日常饮食能够满足新陈代谢的需要，减少了孩子肠道的负担 。孩子有足够的能力消化和吸收肠胃内的食物 。
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