1、宝宝身高受遗传影响较大
预测：宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高 。
男孩：未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2
女孩：未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2
提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响 。
营养：当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢 。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷 。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小 。
2、营养摄入是后天长高的关键
长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面 。
（1）奶制品
（2）豆制品
（3）动物性食品
特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良 。
（1）各种碳酸饮料
（2）各种糖果、甜饮料
（3）各种“垃圾食品”（油炸、膨化、腌制、罐头类）
3、睡眠质量会影响宝宝身高
睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素 。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素 。
（1）生长素分泌特点：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰 。
（2）睡眠时间：一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时 。
（3）睡眠环境：创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音 。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要 。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求 。
4、身高相关与运动的正误相关
运动：骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实 。
根据年龄选择不同的运动
1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合 。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习 。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触
1-2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳
2-3岁的宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等 。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等 。
（1）选择益于生长的运动：弹跳运动、伸展运动、全身性运动 。
（2）避免不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等 。
5、阳光与疾病对身高也有影响
阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D 。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等 。
（1）时间：每天让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴 。
（2）不要隔玻璃：隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2% 。
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