菜花掰成小朵，洗净 。青椒切丝，红辣椒切段 。锅里放油，烧热后先下花椒炸出香味，然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香，红辣椒可以多放点，要辣一点味道才香 。
放入素肉末，炒至变色后加点酱油，再把菜花放进锅里，用大火不断煸炒，直到菜花炒熟，这期间要放些生抽提味，最不可缺少的是醋，不放醋这道菜就没味道了 。最后加盐调味，放点青椒让菜的颜色好看，就可以了 。
老年人腰痛治疗食谱
老年人年纪到了总是感觉腰部有酸、重、热、冷、母、胀、拘急等感觉，这其实就是一种腰痛常见的问题 。下面推荐几种美食做为调理治疗老年人腰痛问题 。
羊腰黑豆汤
材料：猪腰子500克 、巴马亦舒堂黑豆50克、 杜仲10克 。
做法
1.羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟 。
2.把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟 。
3.加入羊腰，继续用小火炖熟即可 。
功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理 。
胡桃仁饼
材料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许 。
做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用 。
功效：有补肾御寒、润肠通便的作用 。适用于老年人肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等症 。
肉苁蓉红烧鸡块
材料：鸡1只，肉苁蓉15克，白果30粒(去壳心)，栗子15粒(去壳)，薏米仁15克，姜少许，葱少许 。
做法
1、将鸡洗净，切成块状，同葱、姜一起用油起锅，炒到变色为止 。
2、加入4大杯清水，滚动除去泡沫及浮油，加入切成块状的肉苁蓉，依次再加入栗子，白果和光软的的薏米仁，煮凌半熟后放入少许酱油 。
3、等水快收干时，经常用锅铲搅动，收汤后可以食用 。
功效：腰痛，尿频 。
猪肾粥
材料：猪肾两枚、糯米50克、杜仲20克、葱白、五香粉、生姜、盐适量 。
做法：将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细;将米淘洗干净，与猪肾丝放入锅内煮成粥，将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调之，多在早餐食用 。
功效：补肾壮腰，适用于老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等问题 。
茴香煨猪腰
材料：茴香15克，猪腰1个 。
做法：将猪腰对半切开，踢去筋膜，与茴香同置于锅内加水煨熟 。趁热吃猪腰，汤腥味比较重，不用饮用，主要吃猪腰 。
功效：温肾祛寒，主治腰疼 。
10大最经典的蜂蜜养生食谱 老年人必知必看
我国梁代名医陶弘景说过：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生 。”这种说法虽有夸张之嫌，但仍充分说明了蜂蜜在营养及医疗上的作用 。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好 。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也 。生则性凉，故能清热 。熟则性温，故能补中 。甘而和平，故能解毒 。柔而濡泽，故能润燥 。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功 。”
所以很多人养生会把蜂蜜作为首选从而制作各种各样的食谱，下面小编把方法告诉大家：
推荐阅读
- 男人肾好一切都好 三道养肾佳品帮你补肾
- win10切换平板模式没有提示
- 流体画 制作方法
- 王者荣耀挑战觉悟该怎么玩
- 金刚经的核心思想是什么
- P50上的单手收发短信实践
- 墙面为什么要刷漆
- 三九天养生有技巧 饮好两头水
- IE浏览器临时文件在哪删