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秋季滋阴润燥预防疾病的食材

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秋季是一个多风而且干燥的季节 ， 进入秋季以后 ， 要注意添加衣物 ， 同时也要注意多吃一些滋阴润燥的食物 。秋季要懂得应该如何保健 ， 秋季干燥 ， 要保养好自己的皮肤 ， 那么吃些什么食物好呢 ， 下面的这些食材具有滋阴润燥预防疾病的效果 。
1、板栗：强壮肾精养元气
栗子有百果之王的美称 ， 既可以补脾健胃 ， 又能够补肾强筋 ， 还具有活血止血作用 。在深秋季节 ， 每天吃几颗栗子 ， 有利于补养元气 ， 强壮肾精 。
2、秋梨：生津清热解秋燥
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药 ， 主要是因为它味甘、性凉 ， 可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用 。每天坚持吃上2个梨 ， 就能有效地减少“秋燥”的症状 。秋梨是可以有预防秋燥的作用的 ， 而且还可以止咳化痰 。
3、大枣：宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。
4、红薯：预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
5、核桃：温肺定喘又补脑
【秋季滋阴润燥预防疾病的食材】核桃是补脑的最佳食品 ， 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 ， 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃 ， 能够头脑清晰、耳聪目明 。
6、香蕉：养阴润燥排毒好
香蕉性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。其软糯的口感对胃肠道没有刺激 ， 还能保护胃黏膜;此外 ， 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ， 可以抑制血压的升高 。香蕉一年四季都可以吃 ， 秋季吃些香蕉是可以有排毒润燥的作用的哦 。
7、菊花：祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
关于秋季滋阴润燥预防疾病的一些食材 ， 大家都知道有哪些了吧 ， 这些食材都是比较常见的 ， 我们经常吃 ， 但是适合秋季食用的理由还是比较充分的哦 ， 可以有滋阴润燥预防疾病的效果 ， 大家可以经常吃哦 。

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