【睡眠养颜？女性要警惕的6个养颜“杀手”】人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”，能使人精力充沛 。充足而且质量好的睡眠对于女性尤其重要，但是如果睡眠中的这些细节如果没有注意到，就会使得睡眠质量大打折扣，不但不利于养颜美容，而且还会伤害女性的健康 。现在就由小编为大家介绍六个不健康的睡眠习惯，女性需要引起重视哦！
1、戴乳罩睡觉
有些女性觉得太累了，懒得换睡衣，直接戴乳罩睡觉，其实这样易致乳腺癌 。其原因是长时间戴乳罩会影响**的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变 。
2、戴表睡觉
有些女性完全没想到睡觉时要把手表摘下了，直接戴着手表睡觉，其实这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康 。因为人入睡后血流速度减慢，戴手表睡觉使腕部的血液循环不畅 。如果戴的是夜光表，还有辐射的影响，辐射量虽微，但长时间的积累可导致不良后果 。
3、戴假牙睡觉
个别牙缺失而作活动假牙修复者，为防止假牙脱落掉入食管或气管，睡觉时以不戴为好 。装了全口假牙的人，在形成习惯之前，可以戴着假牙睡觉，以加快习惯过程 。使用习惯后，就应该在临睡前摘下假牙，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔中 。
4、带手机睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边 。手机在开启和使用过程中，会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统及各器官组织的生理功能 。国外学者的研究还表明，手机辐射能诱发细胞癌变 。
5、带妆睡觉
有些女性，尤其是青年女性，常常睡觉时也不卸妆 。带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜 。所以，睡前卸妆洗脸是很有必要的 。及时清除残妆对颜面的刺激，会让肌肤得到充分的呼吸，不仅可以保持肌肤润泽，还有助于早入梦乡 。
6、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜 。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背 。
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