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1、胡萝卜 ， 黄瓜，豌豆 ， 蘑菇，甘薯 ， 芦笋，西红柿，土豆，丝瓜 ， 冬瓜，豆芽，苹果 ， 猕猴桃，番石榴，樱桃，橘子，西瓜，草莓，葡萄 ， 柠檬，柚子，木瓜，香蕉，雪梨，橙子等 。
【吃什么蔬菜和水果可以变白 吃什么蔬菜水果可以i变白】2、还可以多吃有美白作用的食物，比如牛奶，杏仁，珍珠粉，蜂蜜，坚果，豆腐等 。另外，薏仁对美白也有很不错的效果，日常生活中可以用薏仁粉加牛奶调成面膜，敷在脸上，坚持使用一段时间就能有效淡化色斑，美白肌肤 。想要皮肤变白还要注意防晒，长时间的暴晒会使黑色素沉着 ， 让皮肤变黑，所以一定要做好防晒工作，外出时可以适量涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞 。
3、通常医美项目过后，为避免术后感染 ， 次日内忌食为佳，可少量饮流食 。并且使自身的修复处在一个开心的心理状态中.不要因为担心术后效果而变的焦虑，会对恢复有一定的影响 。
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