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春季吃什么抗疲劳( 二 )

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蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳 。在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。食用蜂蜜能迅速补充体力 ， 消除疲劳 ， 增强对疾病的抵抗力 。
香蕉
香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳 。香蕉富含钾离子 ， 钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质 。每天吃两根香蕉 ， 可以改善机体疲劳感 。
香瓜
又称甜瓜 ， 含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等 。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收 。
另外 ， 香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量 ， 可及时补充大脑与血液中的血糖浓度 ， 对人的精力有明显的补充作用 。
【春季吃什么抗疲劳】

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