文章插图
大多数跑步机都能显示热量消耗，但是这个数字通常不够准确 。以下是一个简便的计算方法 。如果在“一级”强度运动，每分钟大约消耗3～5千卡热量 。中等强度每分钟消耗10千卡，而高强度则消耗15千卡热量 。当然，锻炼者的体重因素也应该考虑在内 。体重越大，消耗量越多 。
【500大卡要走多少步】比如，按普通人60KG体重计算，“一级”强度运动情况下，进行30分钟的慢跑可以消耗250大卡热量，60分钟可以消耗500大卡热量 。
相应体重增加，同样的速度和坡度，会有20%的消耗产生 。
推荐阅读
- IE浏览器不能创建对象怎么办
- win11鲁大师温度显示不见了解决方法
- 比亚迪秦变速箱油什么时候换
- win10玩泰拉瑞亚特别卡怎么解决
- 介绍几个大功率的功放集成块
- 爱奇艺能同时几台设备在线
- 宋亚轩最喜欢的偶像是谁
- 顾渚紫茶的加工工艺是什么？
- so505i手机闹钟设置