不知不觉秋天又来到了 。秋天的空气中缺少水 ， 气候较干燥 ， 会引起一系列病发 。女性的保养往往是细微的 ， 对于季节的变化 ， 也应该选择相对合适的养生之道 。接下来我就为您支一些秋季养生建议 。
女性秋季养生 ， 做好“三大防”
防湿气 。整个秋季经历了立秋到霜降6个节气 ， 气温变化起伏大 ， 再加上夏日的暑气未消 ， 秋雨又迫不及待的赶来 ， 造成了秋季这样的天气 。这种时候应该防湿气 ， 在饮食方面要多以祛湿健脾胃的食物为主 ， 比如山药、冬瓜等 。
防火气 。天干物燥 ， 小心火烛 。这种干燥的气候也容易点着人的怒火 。女性如果多发脾气 ， 不仅会影响身体健康 ， 也会影响容颜美丽 。这种时候可以静下心来听听古典音乐 ， 喝喝绿茶降降火气 ， 适当的做些运动量不大的健身活动 。
防困意 。春困秋乏是人们皆知的事情 。秋季本来就易产生困意 ， 因此更要注意休息 ， 做到早睡早起 ， 提高精神气 ， 击退瞌睡 。
女性秋季养生 ， 排毒是关键
女性秋季会因为气候关系特别注重保养 ， 其实保养的关键就是把握秋季这个时机 ， 做好排毒工作 。
清晨一杯水 ， 就是最简单且有效的方法 。适当的增加一些体育锻炼 ， 趁着秋高气爽 ， 到室外呼吸新鲜空气 ， 有助于排毒 。
饮食小建议
因为天气原因会引起腹部不适或腹泻 ， 这个时候如果饮食不得当会消化不良 ， 要注重消化系统的运作 。助消化食物：糙米、蜂蜜、苹果、魔芋等 。
上文也提到了秋季排毒的关键 ， 我们也同样可以利用饮食来帮助自己排毒 。助排毒食物：胡萝卜、葡萄、大蒜等 。
女性做好秋季的养生工作 ， 让一整个秋天可以轻松愉快的度过 。
【女性秋季巧养生,为过冬做好准备】
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