冬季如何补肾好 推荐4款食疗方

现在是我们人体最重要的一个器官,特别是对于男性来说,如果肾不好,可能会影响到他们一生的幸福,因此补肾就是我们刻不容缓的事情,而冬季是补肾最好的时机,食疗是补肾最好的方法,那么冬天吃什么补肾呢?相信许多朋友都想知道答案了,今天就一起来了解一下吧 。

冬季如何补肾好 推荐4款食疗方

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【冬季如何补肾好 推荐4款食疗方】冬季补肾食疗方
食谱一,花生红枣汤
食材:花生以及红枣各适量 。
做法:加红枣花生,用清水清洗干净之后,放入锅中,加入适量的水煮到花生熟烂就可以了 。
具体的功效,健脾益肾红枣味甘性温,具有补中益气养血安神的效果,花生具有健脾和补肾,以及利肾去水的功效,所以花生红枣汤这一食谱可以帮助气血不足,各种失血病,神疲乏力,记忆力减退,头昏目眩等患者恢复健康
食谱二,黑豆排骨汤
食材:黑豆排骨各适量 。
做法:黑豆最好是提前用清水泡一个晚上,然后用排骨洗净之后,切成块凉水,将排骨下锅,大火煮开,开过之后再用大火煮30分钟左右,然后将浮沫去掉,加入黑豆,再煲两个小时左右,最后加入适量的盐调味即可 。
具体的功效:在中医学当中,黑豆性平味甘,有活血清热,补虚乌发的功效,排骨也有很高的营养价值,可以滋阴壮阳,益精补血,因此常喝这道黑豆排骨汤可以补肾养血,对头发还有一定的滋养效果 。
冬季如何补肾好 推荐4款食疗方

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食谱三,参杞羊肉汤
食材:羊肉,党参,枸杞子,菟丝子,牛膝,砂仁各适量 。
做法:除了羊肉之外,将以上的这些材料都放入砂锅当中,并且加入适量的水煮30分钟左右,倒出汤汁,将盐肉切成小块加酱油,黄酒,葱,姜,味精,糖调味腌制入味,放入锅中,加药汁以及适量的清水,煮沸之后,文火慢慢炖制羊肉熟烂即可 。
具体功效:这一食谱可以用于阳虚气血不足,面色萎黄,气短食少,体虚乏力,腰膝酸软,舌淡,虚喘咳嗽不昏,耳鸣等患者食用 。
食谱四,芹菜糯米粥
食材:芹菜,糯米,盐,麻油,味精各适量 。
做法:将糯米淘洗干净之后,将水沥干,净放入砂锅当中炒黄取出,芹菜洗净,切成末,糯米煮熟之后,放入芹菜煮熟,加入适量的盐,味精,麻油即可食用,每天一到两次,可以做早晚餐吃 。
具体功效:芹菜糯米粥具有补中益气,补血养血,清热利水,可用于慢性肾炎日久,排尿不畅,尿血或者是小便混浊等患者服用 。
冬季如何补肾好 推荐4款食疗方

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冬季补肾方法
1、饮食调理
冬季阳气潜伏,万物生机闭藏,肾气最易耗损,饮食上宜用性温益精之品,以补肾气,固护肾精 。如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等温热护阳之品 。但是需要提醒大家的是由于人的体质有偏颇,耐受温补有差异,不能一概而论,要辨证施补 。例如平时素体阴虚而有内热的人,温补的羊肉、狗肉对他们来说就是“发物”,食之过多会更伤其阴,使内热更盛 。
2、起居调理
冬季天寒地冻,体内阳气潜藏,中医认为应“早卧晚起,以待日光” 。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起 。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后为益,尤其对于老年人而言,以免扰动体内阳气 。天寒要适当防寒保暖,添加棉衣棉裤,进行适当的体育活动,如打太极拳或作慢跑、散步、跳绳、球类等运动,护阳固精,以增强抵抗力和御寒力 。另外,夜间忌憋尿,憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等 。

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