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春季补肾的食物有哪些

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春季补肾的食物有哪些

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导读：春季补肾的食物有哪些？人体的肾脏被称为先天之本 ， 生命之根 ， 因此补肾是很有必要的 ， 而春天养生最益 ， 那么春季补肾的食物有哪些？接下来为你介绍 。
春季补肾的食物有哪些
黑枣
黑枣性温味甘 ， 具有补肾与养胃功效 ， 有“营养仓库”之称 。黑枣具有丰富的营养价值 ， 如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质 ， 更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质 。并且有极强的增强体内免疫力的作用 ， 并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。
黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 ， 有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种 ， 属于糯米类 。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血” ， “清肝润肠” ， “滑湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药入膳 ， 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下 ， 能加速人体的代谢功能 。此外 ， 在乌发养颜方面的功效 ， 更是有口皆碑 。
黑木耳
黑木耳性味甘平 ， 具有补气补肾、凉血止血等功效 。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症 。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖 ， 既可作为主料成菜 ， 也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料 。
山药
平 ， 味甘 ， 为中医药食两用之上品 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。
枸杞子
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛作用 ， 久服有益寿延年作用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精、女子带下者 ， 食之皆宜 。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。其性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾、益筋骨 。
猪肾
性平 ， 味咸 。凡因肾虚所致腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣 ， 宜常食之 。
核桃
核桃可以延缓肾精的消耗 ， 从年轻时就坚持吃核桃的人 ， 到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。孕前和孕中多吃核桃的话 ， 生下的孩子更聪明好动 ， 新妈们则更容易恢复 。
桑葚
【春季补肾的食物有哪些】桑葚 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、肾三经 ， 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。

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