冬春交替时节最容易发生感冒等呼吸道疾病，给我们的健康带来了极大的威胁，那么初春时节怎么预防感冒呢?感冒之后会出现流鼻涕，鼻塞，浑身酸痛等症状，我们一定要注意加强预防 。下面我们为大家介绍一下初春预防感冒的方法!
预防感冒
1、冷水洗脸
冷水洗脸可提高*对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次 。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒 。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1~2分钟 。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体也能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等 。
2、再多捂一捂
古语有云：春捂秋冻，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。所以，春天再多捂一捂 。
3、保持生活规律和充足睡眠
早睡早起身体棒!保持规律的生活作息，加上适量的身体运动，让身体尽快的适应温暖的天气，可以提高身体免疫力，更好的与预防感冒 。
充足的睡眠是身体健康的前提，如果睡眠质量不好，你的身体很有可能会出问题的 。而且春天温暖的天气，很容易让人感觉到困，睡眠不足，这是由于季节的变化，白天越来越长导致的，不是什么奇怪的现象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒 。
4、适当足浴
有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱” 。春季阳气升发，万物始生，*內阳气也开始生发，新陈代谢增强 。这时足浴，正是养生保健的有效措施 。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下 。生姜辛温，具有疏风散寒的功效 。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病 。另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张*呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭*的细菌和病毒，使*免受感染 。
5、多吃应季蔬菜和水果
春天来了，万物复苏，许多属于春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了，吃应季的蔬菜和水果，对身体健康有好处，而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素，是增强身体元素的最佳食品 。
初春时节怎么预防感冒呢?以上为大家介绍了预防感冒的小策略，注意保暖，及时的增减衣服，保证充足的睡眠，那么我们就能避免感冒侵袭，健康的度过初春时节!
【初春时节感冒易发 快学几招防感冒】
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