南瓜子是日常生活中比较常见的一种食物 ， 很多人都比较喜欢吃 。南瓜子虽然很小 ， 但是营养和功效很多 ， 尤其是对男性朋友而言 ， 南瓜子的作用可能会让你惊喜 ， 下面我们就来看看男性吃南瓜子有7大好处 。
男性吃南瓜子有7大好处
1.改善精子质量
南瓜子中含有大量的锌 。多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量 。同时中医认为 ， 含锌丰富的食物具有补肾的作用 ， 有助于提高男性生育能力 ， 并且可以在很大程度上改善精子的质量 。
2.降低血压
专家表示在南瓜子里面含有的泛酸 ， 能缓解静止性心绞痛 ， 同时达到了降血压的功效 。每天早中晚各咀嚼30克生南瓜子即可 ， 一星期是一个疗程 ， 连服用三个疗程 ， 这方法能够缓解前列腺增生、失眠、头痛头晕耳鸣以及脸部跳动的问题 。坚持咀嚼白瓜子能够缓解尿失禁、尿频尿痛等问题 。
3.保护前列腺
每天吃上50克左右的南瓜子 ， 可较为有效地防治前列腺疾病 。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸 ， 可使前列腺保持良好功能 。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀 ， 同时还有预防前列腺癌的作用 。
4.抗衰老
南瓜子中含有抗衰老物质 ， 因此男性吃南瓜子帮助抗衰老 。南瓜籽里面含有丰富的锌元素 ， 能提高皮肤细胞形成代谢的速度 ， 能锁住皮肤中的水分 ， 提高了其胶原蛋白的含量 。锌元素参与了蛋白质的合成以及细胞的生成 ， 维持了皮肤最基本的弹性 ， 减少皱纹的产生 ， 具有美容养颜以及抗衰老的功效 。
5.保护胃黏膜
南瓜子中含有丰富的营养素和果胶 ， 有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 起到解毒的作用 。同时 ， 还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激 ， 从而起到促进溃疡愈合及消化的效果 。
6.防止牙龈萎缩日常吃南瓜子帮助保护牙龈 ， 预防牙龈萎缩 。在南瓜子里面含有丰富的磷、维生素e以及胡萝卜素 ， 是牙槽骨以及牙龈必不可少的营养物质 。大部分的牙槽骨萎缩主要是和磷摄入不足有很大的关系 。胡萝卜素以及维生素e能够为牙龈提供营养 ， 防止出现牙龈萎缩 。
7.预防肾结石
南瓜子中含有大量磷质 ， 如果人们常吃南瓜子 ， 吸收其磷质 ， 就可防止矿物质在人的尿道系统凝结 ， 使之随尿排出体外 ， 达到预防肾结石的目的 ， 还可促进已有结石的排出 。
上面就是为大家介绍的男性吃南瓜子有7大好处相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
【男性吃南瓜子有7大好处】
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