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1、花菜 。花菜里面还有很多的营养物质，这些物质在身体中有着很重要的作用，因此在白露季节，花菜成熟的时候，人们对花菜更加偏爱，更愿意去选择食用花菜 。
【白露节气吃什么好 白露节气吃啥好】2、莲藕，每一年的秋天，我们都能看到大部分的荷花已经开谢，但是这个时候却正是莲藕成熟的时候，因此白露季节我们可以选择吃莲藕，这个时候的莲藕又脆又嫩还多汁，而且还有甜味 。人们在秋天容易上火，而莲藕刚好能够败火，能够让体内凉爽起来 。因此成了人们喜爱的物质 。
3、红薯 。它含有非常少的脂肪 ， 因此在秋天吃完了红薯之后 ， 不仅能够补充身体营养 ， 还能够让身体不含有那么多的脂肪含量 。更重要的是，在我们国家一直都认为，白露节气吃了红薯之后，胃都会变得舒服很多 。这也是白露节气流传下来的吃红薯的习俗的原因 。
4、蘑菇 。每到秋天就是山里面出蘑菇的时候，因为蘑菇出了很多，人们也开始想着吃蘑菇了，因为在这个时候蘑菇它成熟的最是旺盛，因此长得也最好，口味也最棒，所以在这个季节食用蘑菇，对小孩有好处，对大人的身体一样有好处 。
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