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1、平心静气以养心：小暑时节 ， 天气炎热 ， 人们容易烦躁不安 ， 爱犯困，少精神 。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系 ， 养护好心脏 。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要 。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛 ， 也符合“春夏养阳”的原则 。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉 。
2、注意饮食卫生，宜清淡适量：小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾?。佣喾⑵捣?。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜 。
3、外出时做好防暑工作：中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更容易发生中暑，所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水 ， 并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
【小暑时节有什么注意事项 小暑季节注意什么】4、不要贪凉冲凉水澡，少进冷食：天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐，有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡 。殊不知，这些对身体健康非常不利 ， 很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患 。
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