【必须要吃肉的7种人】
文章插图
肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用 。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质 。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等 。
1、儿童和青少年
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应 。
2、65—70岁的老人
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失 。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替 。
3、正在减肥的人
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入 。
4、孕妇和乳母
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉 。
5、贫血患者和经期女性
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多 。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉 。女性月经期间也应该吃肉 。
6、肿瘤患者
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复 。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力 。
7、外伤或手术患者
这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉 。
推荐阅读
- 575如何在开始菜单隐藏移动订制的快捷方式，从而实现快捷方式分类
- 倍美是个什么平台
- 正版Win11没有还原点如何回滚Win10
- 时光冉冉岁月如梭什么意思
- 教祺什么意思
- 2021年windows10系统好不好用详情
- 黑下出什么法师装备
- 地平线3加载游戏自动退出怎么办
- 翼龙到底有多大