文章插图
1、鸡胸肉2大块，橄榄油、黑胡椒、蒜末、淀粉、蚝油、生抽、料酒、盐各适量 。
2、把大块鸡胸肉从中间剖开 ， 大块鸡胸肉吃着口感更好 ， 而且分量足，但是大鸡胸比较厚，对半剖开更容易入味 。
3、准备一个保鲜袋 ， 切开的鸡胸肉与调味一同放入保鲜袋内，封上袋口，揉匀后放入冰箱冷藏 。
【健身吃的鸡胸肉怎么做 健身吃的鸡胸肉怎么做才好吃】4、平底不粘锅加热后，倒入适量橄榄油，把腌制入味的鸡胸肉从保鲜袋内取出 ， 放入平底锅内，小火煎至两面微微焦黄 。
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