【教你学打乒乓球如何学会用腰】
文章插图
打乒乓球用腰方法：
1、从引拍到挥拍的全过程先学会放松，手臂放松不收缩，拍型保持不变；
2、引拍时，先把身体重量压向右脚 ， 再把左脚前脚掌当支点来转腰，从而带动身体向击球方向迎前，把重心从右腿往左腿转移，实现用身体控制球的方向与弧度；
3、两脚重心交换细节：重心往右脚移动时，腿带髋转动，髋带腰转动，所以左脚放松不踩死，向右内屈 。重心往左脚移动时，同样是腿带髋、髋带腰转动 ， 此时右脚不要踩死 。击球完毕后，两脚立刻恢复平衡，还原到准备姿势 。
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