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文章目录肾为何会虚1、肾为何会虚
熬夜 。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状 。
房事过度 。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚 。
缺锌或硒 。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚 。
久坐不动 。长久坐着不活动容易导致肾虚 。很多女性的工作都是天天坐在办公室里,很少走动,这是非常不健康的 。
烟酒过度 。经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚 。长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚 。
2、肾虚的几大危害
导致变胖变水肿 。发胖也是肾虚的一种表现,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了发胖 。
导致出现黑眼圈 。中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚 。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的 。
导致内分泌失调 。肾精亏虚,女性内分泌失调,从而引发一系列不适的症状 。如雌性激素分泌减少,钙质吸收不充分,导致骨骼营养不全,出现腰酸背痛等老年症状 。由于内分泌失调,情绪容易受到影响,晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状 。
3、肾虚吃什么
栗子：栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用 。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症 。
肉苁蓉：肉苁蓉补肾阳,益精血,润肠通便 。用于阳痿,不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘 。用于肾虚阳痿,遗精早泄及腰膝冷痛,筋骨痉弱 。治肾虚阳痿、遗精、早泄等症,配熟地黄、菟丝子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱,配续断、补骨脂等 。
肾虚的症状有哪些畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状 。
哮喘:肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之会损伤肾气,导致肾精不足 。
养生补肾小方法有哪些 肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部 。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止 。每天早晚各一次,每次200下左右即可 。
肾虚头晕按摩脚心,脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体 。要想治疗肾虚不妨试试每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效 。
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