锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

春季喝什么汤护眼

睿知


春季喝什么汤护眼

文章插图
导读：春季喝什么汤护眼？长时间伏案工作的办公族或长期使用电脑的人群 ， 如果不善于护眼 ， 很难避免因用眼过度而带来的眼部疲劳 ， 甚至是各种眼部疾病 。接下来小编将为大家介绍春季喝什么汤护眼 。
春季喝什么汤护眼
1、玉米冬菇排骨汤：
材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗 。
做法：玉米去衣洗净 ， 切成几段；冬菇用冷水浸泡至软 ， 捞出轻轻搓洗菇伞 ， 可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件 ， 汆水捞起；煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮20分钟 ， 转小火煲一个小时 ， 下盐调味即可食用 。
功效：清热明目 ， 开胃利水 ， 富含蛋白质、钙质和矿物质 ， 对青少年的生长发育有很好的辅助作用 。
2、枸杞黑豆排骨汤：
材料：枸杞20克 ， 黑豆30克 ， 猪骨300克 ， 姜片、葱段、精盐、黄酒各适量 。
做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中 ， 加适量清水 ， 先用大火烧沸 ， 加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料 ， 改小火煨炖至黑豆烂熟 ， 汤汁黏稠即成 。
功效：枸杞性平和 ， 味甘甜 ， 有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效 ， 黑豆味甘 ， 性微寒 。能补肾益阴 ， 健脾利湿 ， 除热解毒 。
3、莲藕八宝汤：
材料：莲藕600克 ， 板栗肉80克 ， 眉豆、花生、芡实、腰果各40克 ， 红萝卜、玉米各1条 ， 蜜枣3个 ， 陈皮1片 ， 生姜3片 。
做法：各物洗净 。莲藕刮皮、切厚块；红萝卜、玉米切段；余各物浸泡 。一起与生姜下瓦煲 ， 加清水2500毫升（约10碗量） ， 武火滚沸后改文火煲约2小时 ， 下盐便可 。
功效：广东民间秋冬节假日时常以莲藕煲汤 ， 今天特别推荐莲藕八宝汤 ， 虽为素汤 ， 但尤适宜今日之用 。此汤醇香清润可口 ， 且有健脾补肾、养肝明目的功效 ， 男女老少皆宜 。
4、枸杞鲫鱼汤
材料：鲫鱼一尾（约2000克）、枸杞10克 。
做法：将鲫鱼洗净去内脏 ， 和枸杞一起煮汤 ， 吃肉饮汤 。
功效：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可 。可防止近视眼 ， 视物模糊现象 。
5、菠菜护眼汤
材料：猪肝60克 ， 菠菜130克 ， 食盐、香油各少许 ， 清高汤1升 。
做法：猪肝去筋膜洗净后切薄片 ， 菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花 ， 加入猪肝、菠菜 ， 煮开后放入适量食盐 ， 搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
功效：此汤能补肝养血、明目润燥 ， 常食可改善视力 ， 对治疗小儿夜盲症、贫血症均有良好的补益作用 。
护眼防干涩的食物有哪些
富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢 ， 如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒 ， 甚至眼痉挛等症状 。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素 ， 因此 ， 在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物 ， 特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜 ， 尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富 。

推荐阅读


上一篇：六月宝宝能吃啥 六月宝宝可以吃啥

下一篇：交线是什么意思