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1、停止拿自己与他人比较
比较你和别人占有的事物会让你变得很悲痛 。当你有辆更美丽的车或有份更好的工作时 ， 这品种型的比较能满意你的虚荣心 ， 让你自我感觉良好，但这只是临时的 ， 因为这种心态最终会让你去留心那些比你领有更多的人 。到了那时，你就不会再感觉良好了 。
这世上总有人比你拥有的更多、更好 ， 所以在这场较量中，你不可能“赢” 。与他人比，你永远只能一时愉快 。
另一种更有效的方法是与自己比较 。检视自己的成长和播种，评估自己的付出和所得，思考自己的阅历和计划 。这将使你变得更积极，情绪更稳固，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情觉得嫉妒了 。
2、培育丰盛/潇洒的心态
嫉妒常常来自生涯中某一方面的“缺少” 。你感到嫉妒，也许由于别人得到了你想要的工作或等候的机遇，因为你惧怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底 。
比拟自己与别人是这种“缺乏感”的征兆 。因为别人得到了你想要的货色，所以你嫉妒 。
老是有这种“缺乏感”会捣乱你的想法、感觉和生活 。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并一直强化和长久化这种情绪 。
为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有 。
总有新的贸易机会、新的测验、新的友人等着你――这种主意能减少你的压力；能让你把上一次失败归罪于自己的失误，而非别人夺走了你的机会 。
洒脱的心态让你失掉内在的情绪自在 ， 并让你更放松更踊跃 。我信任，造就洒脱的心态在谢绝或克服嫉妒上是最主要的 。当你知道这世上机会有良多时，便没什么好嫉妒的了 。所以，每当你发明自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰硕”上，你就能洒脱应答了 。
3、承认嫉妒
【怎样才能治愈嫉妒心理 怎样才能治愈嫉妒心理的人】以洒脱的心态对战胜嫉妒不失有效 ， 但我仍是要与你们分享另一条有利的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时光，而你也无奈即时解脱它时，不妨尝尝 。
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