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女人脾虚老得快 调养脾胃2妙招

睿知

肌肤暗黄松弛，看上去比实际年龄显得老？这可能是脾虚引起的，身体才提醒你要注意调理了！不过补脾益气不能速成，你需要学会正确的内调方法 。小编整理了调养脾胃2妙招，助你保持年轻状态 。
脾脏统领血液，是女人美丽的根本 。因此，养脾工作对于爱美的女人来说是必不可少的 。冬季季节多吃养脾食物，注意生活起居，能有效滋润皮肤，养出好气色，调理出健康年轻态 。
①为什么说女人脾虚很容易老
女人变老从面容的憔悴，**、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关 。因为中医所说的脾经循行时经过面部、**，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累 。此外，“脾”主肌肉，脾气虚的人往往肌肉无力，体型不佳，所以从面容到体态的健康美丽与否，都和脾气状态有关 。
脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润 。想保持脾气强健，得养成健脾习惯 。因为补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变 。
②饮食养脾
调养脾胃的方法
1）饮食调理
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药 。
2）饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
3）少食生冷
最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌 。消化道不适的人应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物 。
哪些食物可以调理脾虚？
1）马铃薯
味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
2）红薯
味甘、性平，归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
3）山药
味甘、性平，归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
4）香菇
味甘、性平 。作用：益胃气，托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
5）栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
6）薏仁
味甘淡，属性微寒 。作用：利水渗湿和止泻 。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 。
7）粳米
又被称为“大米” 。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。作用：可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状 。
8）糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用 。作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
脾虚的人不能吃什么食物？
1）脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱 。
所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食 。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重 。
2）脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品 。
如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。

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