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“虚假食欲”让你变胖妹 2招来控制( 二 )

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2、然后一边转动腰部，一边让左边手肘靠向右边膝盖 。左右交叉进行练习 。而且要有节奏地左右重复做该动作 。
3、坐着，立起左边膝盖，挺直腰背，上半身转向左边，并且保持住这样的姿势10～20秒 。换一边动作不变，重复一次该动作 。这个动作可以促进背部肌肉的血液循环，快速燃烧脂肪 。
4、双膝跪地，往上直起膝盖以上的部位，然后上半身向后仰，在稍微感觉到酸痛时，挺直动作，保持住这样的姿势10～20秒 。这个动作能让体温上升，帮助燃烧脂肪 。
5、仰卧，然后弯曲一边膝盖，并且保持住这样的姿势10～20秒钟，如果腰不太好的人，可以坐着做该动作，左右两边各重复10～20秒 。
【“虚假食欲”让你变胖妹 2招来控制】

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