肩部怎么舒缓

【肩部怎么舒缓】

肩部怎么舒缓

文章插图

1,用热水打湿后的毛巾敷在肩膀上面,然后轻轻按摩肩膀 , 这样可以缓解肩膀酸痛 。
2,长时间坐着或者是长时间不运动,那么久需要让肩膀活动起来了,每当超过一个小时后 , 就做扩胸运动,这个动作很简单,很中小学生做的广播体操差不多 。
3,在肩膀感觉有点麻木的时候,可以站起来挥舞手臂,但是要注意挥舞手臂的时候要选择一个空旷一点的地方,不要把别人打到了或者是拳头挥舞在硬物上面 。

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