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鲜荔枝的功效与作用禁忌

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1、荔枝的功效与作用及禁忌 一天食多少为宜
吃荔枝好处多多，具体来说主要有以下几点 。
1、荔枝可以补充能量 。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝提高抗病能力 。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
4、荔枝可以美肤 。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
5、荔枝可以止痛 。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;
6、荔枝可以促进食欲 。可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效 。
7、荔枝可以降低血糖 。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜 。
8、荔枝可以消肿解毒，止血止痛 。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
【夏日荔枝的健康吃法】
中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易「上火」，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有「一颗荔枝三把火」之说 。
荔枝色、香、味皆美，同时也含有丰富的营养价值，功效多、但易「上火」，那么该如何健康吃荔枝呢？

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