立夏之后气温明显升高,炎暑将临,这时候要注意保健身体,调整饮食 。立夏节气是非常容易上火,让人感觉烦躁的季节,这时我们该如何清热降火?下面来看八种食物 。
苦瓜
夏天后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上火 。如果不喜欢苦味,可以用烹饪的方法做成不苦的 。
绿豆
绿豆建议的是可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的选择的 。前者可清毒,后者则可以解暑 。
莲子
【夏季易上火 8种食物清热降火】夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子 。莲子有俗称为莲子养心 。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子 。
鸭蛋
这个自然就是首推的第一 。立夏就是立蛋,指的就是立鸭蛋 。吃鸭蛋,帮助你恢复体力,补充其他身体所需要的营养元素 。
草莓
初夏的时候,也是草莓下市的时候,这个时候,多吃一些时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素 。
姜片
冬吃萝卜,夏吃姜,自然是有道理的 。姜片夏天吃,可以治一些冬病 。但要记得,姜最好是早晨吃,不建议中午和晚上吃 。
地瓜
夏天到了,地瓜,虽然多在冬天烤着吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撑饱,二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去,达到清肠的效果 。
莴苣
夏天天热,多有气集于体内,这个时候,要多吃一些通气的东西,自然首选的就是莴苣了 。吃莴苣可以帮助你通气,把体内废气放出去 。
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