头发更加乌黑靓丽 ， 所以一道菜里面有很多种营养素 。
莴苣叶的食用禁忌
在清理莴苣的时候 ， 莴苣叶子揉搓要充分 ， 一定要挤水来才不会那么苦 ， 要是吃的时候很苦 ， 那就是你没清理干净 。
芝麻是提香的 ， 不是必须的 ， 上面那到菜我就在里面加了芝麻 ， 而芝麻是拿来配个他的香的 ， 而并不是一定要的 ， 不过芝麻可以让头发更加乌黑 ， 而且加了芝麻味道也挺香的 ， 看己的个人喜欢 。
我们都说莴苣的叶子苦 ， 但是他也有不苦的一种种类 ， 叶子尖的是苦的 ， 叶子圆的是不苦的 ， 叶子尖的是绿色的 ， 叶子圆的是略带蓝紫色的 ， 不苦的这种是可以直接做菜的 ， 不用过水 ， 还有他不适和与奶酪、蜂蜜同食 。容易引起肠胃病 。
看完这里 ， 你对莴苣还有什么疑问吗 ， 莴苣味道鲜美 ， 营养多 ， 是个多不得的蔬菜 ， 在现在繁忙的时代 ， 我们都需要营养多的蔬菜 ， 水果来补充自己的营养 ， 这样身体才能健健康康的 ， 所以莴苣可以多吃 ， 但量不要太多 。
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