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对于很多产后的妈妈来说，因为孕期以及分娩时的剧烈运动容易造成身体各个部位的不适，那么如何对症缓解呢？
一、**痛
在分娩后2-3天，**会逐渐充血、发胀，奶水充满**，这使产妇感受**发胀、发热和刺痛，这些其实都是正常的，对产妇没有什么伤害，不必担心和紧张 。
缓解**疼痛方法：
1、及时给小宝贝哺乳 。洗净双手后握住整个**，均匀用力，从**四周向**方向按摩挤压，帮助奶水排出 。
2、每次哺乳时，一定要排空双侧**，如果宝贝吃不完奶水，应该及时用吸奶器吸出 。
二、手腕痛
产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 。长时间地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起手腕痛，，产妇体内的激素变化也可能与本病有关 。
缓解手腕痛方法：
1、手腕有酸胀感时要及时休息，一旦出现手腕痛，应减少活动和冷水刺激，若出现肿胀时更应注意 。
2、局部用红花油轻轻揉擦，每日4～6次，加用热敷，重者用封闭疗法，强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1～2毫升给予鞘内注射，每周1次，共2～8次，多数人可治愈 。
三、小腹痛
孕妇在分娩后2-4天，由于子宫发生反射性收缩，会引起下腹部阵阵疼痛，特别是在喂母乳时更明显 。这是一种正常的生理现象，是促进恶露排出，一般在产后3-4天后自然消失，无须过多担心 。而对于采取剖腹产手术的产妇，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，从而导致腹部出现疼痛 。
缓解小腹痛方法：
1、一般如果轻微疼痛可以轻轻地按摩一下小腹，或者用热水袋热敷可以缓解疼痛 。
2、如果疼痛比较明显，可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤，以促进恶露排出，也有助于减轻疼痛 。
3、对于采取剖腹产手术的产妇，在产后要多翻身从而促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀 。
四、**上端痛
生完宝贝后，产妇感到**上端痛，表现为蹲下或拿重物时，乃至排便时都感到这个部位疼痛，严重时行走迈不开腿，感觉用不上劲，这可能是耻骨联合受到损伤而引起的 。因为耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带 。怀孕后，由于体内内分泌激素的变化，使得耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛 。当产妇分娩时，为激素会使耻骨联合的软骨张力下降，尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开，往往会损伤骨和韧带，产生疼痛 。
缓解**上端痛方法：
1、孕妇在孕期就开始注意补充钙剂和维生素D 。如果胎儿过大，比如说超过4千克，分娩时最好考虑采取剖腹产，以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重 。
2、产妇在月子里一定要注意减少活动，注意休息 。如果产妇疼痛严重，需要卧床休息 。采用弹性腹带固定骨盆，也对恢复有所帮助 。
3、减少上下楼梯及走斜坡的活动，走路时放慢速度，步子不可太大，以免加重耻骨损伤 。
五、**痛
婴儿出生时，**要做最大的扩张，因而肌肉组织或许会肿胀 。另外，如果在分娩时进行了侧切缝合，特别是用到真空吸引术和产钳的产妇肌肉组织会受到更大的损伤 。从而导致产妇分娩后会感到从**一直到直肠部位，都会有一点疼 。
缓解**痛的方法：
1、洗温水浴对缓解这类疼痛很有效果 。或者试试用纱布包裹碎冰对不适处进行冰敷，会让产妇觉得舒服些，对恢复很有帮助 。
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