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文章目录男性备孕运动有哪些1、男性备孕运动有哪些
【男性备孕运动有哪些】男性的力量感和速度感更强,适合的运动也更多 。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等,也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动,如体操、太极拳 。
这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处,也能提高男性“性趣”,同时有助产生健康、有活力的精子群,为好孕创造了重要条件 。
剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性,它会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,降低精子活力 。因此锻炼要适量,不要过于激烈 。长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车 。天气好的时候,陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择 。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式,对培养夫妻感情很有帮助 。
2、情绪对备孕的影响
别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的 。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量 。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5% 。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力 。
3、备孕的规划
规划有孩子后的生活蓝图:夫妻双方都要做好心理准备,有了宝宝后,将会是另一种生活的开始,合理规划,是孕育健康宝宝的开始 。
给夫妻双方一年的准备时间:想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备 。
做健康检查:做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态 。身体健康,特别是脊柱和骨盆健康,是孕育健康宝宝的基础 。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜 。
养成健康的生活方式:从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情 。
男性备孕不能做什么1、丈夫用药对胎儿有影响 。
服用某些药物后,可经过血液进入睾丸,并随**排出 。**中的药物又可经过**粘膜吸收,进入母亲的血液循环,使受精卵和胎儿的发育受到影响 。
2、熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量 。
研究发觉,相当数量的精子不合格,其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒,少数则是由营养不良引起 。
3、想当爸爸,不宜蓄胡须 。
浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物,使其进入呼吸道和消化道,对受精前精子的内环境不利 。
注意:想要生一个健康宝宝,首先,建议男性朋友一定要和妻子去医院做好孕前体检,如果检查结果并无问题,才可以要孩子 。如果有问题,就应该现将问题彻底处理干净,之后再要孩子 。别忘了,也要改掉自身不良习惯哦!
男性备孕要怎么检查1、**检查
男士孕前检查最重要的就是**检查 。通过**检查,可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判断是否有前列腺炎等,并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术 。
2、体格检查
有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检,那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的 。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况,曾患过何种疾病?如何治疗等情况,特别要重点询问精神病、遗传病等,必要时还要求检查染色体、血型等 。
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