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8个食疗方让你告别月经不调

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每个月的生理期女性都会流失大量血液，所以要注意调节饮食，适当补充营养 。合理的膳食还能够在一定程度上缓解月经不调，下面，小编就为你推荐适合月经期间食用的8款食疗方，帮助你告别月经不调 。
现代女性，由于生活和饮食不规律等原因，导致月经不调 。月经不调是指月经失去正常的规律性，其特征包括：（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；（3）月经量或多或少为月经过多或过多少；（4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生 。
女人每月MC后都要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经等月经常见问题 。
另外，女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理 。
下面，小编为大家推荐八款食疗方，帮助女性朋友告别月经不调，生理期不再难熬！
1、黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次，连服 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮：
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮：
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下 。主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒：
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、**及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒：
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周 。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
6、绿茶红糖水：
用绿茶煮1碗浓茶，去渣加入红糖调味即可饮用 。适用于月经前，每日2剂，可连用数天 。主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者 。
7、党参黑豆汤：
党参9克，黑豆、红糖各30克 。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤，至豆烂饮服 。月经前每天1剂，可连服6—7剂 。主治月经提前，量多，色红，质稀等症状者 。
8、当归泡甜酒：
当归30克，肉桂6克，甜酒500克 。用甜酒浸泡当归和肉桂一周以上，方可服用 。每日1—2次，每次30—60克 。主治经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛等症状者 。
【8个食疗方让你告别月经不调】

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