喝蜂蜜水有讲究，可别犯这几个错误 _睿知

蜂蜜水，在生活中非常常见，是很不错的饮品。不少人都会把它当做通便的工具，下面来看看关于喝蜂蜜水有哪些讲究吧。

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1、空腹喝蜂蜜水，容易丧失清肠功能
不少人喜欢在早上的时候来一杯蜂蜜水，希望可以起到清理肠道，促进排便的作用。殊不知空腹喝蜂蜜水会让它的这个功效消失。这是为什么呢？蜂蜜水中是带有糖分的，这种糖分需要经过人体的新陈代谢后才能转化为葡萄糖，才会被吸收掉。可是清晨空腹的时候，并没有新陈代谢的能力，喝了也不会被吸收，反而会引起血糖升高。
2、晚上睡前喝蜂蜜水，会引起体内密度上升
睡觉之前，是不适合喝蜂蜜水的，因为这水中含有大量的溶质，会造成体内密度大幅度的上升，从而影响睡眠质量。
3、高温冲泡蜂蜜，直接破坏营养物质
如果利用刚刚烧开的沸水冲泡蜂蜜的话，沸水会冲掉蜂蜜丰富的营养物质，还会导致色泽和味道出现变化。

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4、每日饮用不应该超过100毫升
蜂蜜水并不是喝的越多越好，贪杯是不可取的哦。要知道，对于我们人体来说，每日摄入的蜂蜜量最好是保持在100毫升以内，不要以为蜂蜜是养生的好东西就大吃特吃，这样是不好的。因为蜂蜜中物质都属于单糖，是会直接进入血液的，吃太多小心糖尿病哦。
【喝蜂蜜水有讲究，可别犯这几个错误】5、饭后马上喝蜂蜜水是大忌
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释我们的胃液，使得我们刚刚吃进去的食物还没有在胃里全部消化，就被输送到了小肠，这样会给小肠带来很大的负担。而且食物遇水后是会膨胀的，这样给胃部带来多大压力，不用说大家都懂，如果长期以往，是很容易患上胃病的。

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6、喝蜂蜜水别吃豆腐
豆腐性寒，味甘，是帮助身体清热散血的。蜂蜜也是。两者同食会造成腹泻。同时，蜂蜜中还含有很多和豆腐的营养物质相冲突的物质，一起食用容易消化不良。
喝蜂蜜水的好处
蜂蜜是一种天然的保健品，平时生活中服用能够很好的起到保健效果。蜂蜜泡水不仅操作方便，同时对身体的好处也是非常多，具体如下：
1.改善心悸的代谢功能，适合一些高血压还有心脏病等患者服用，能够很好的缓解病情。
2.蜂蜜还能调节肠胃功能，令体内的胃酸分泌更加平衡，起到健胃消食的目的。
3.蜂蜜中含有大量的糖分，并且这些物质都能够被身体直接消化，所以如果胃口不好的时候喝上一些蜂蜜水，能够增加食欲。
4.长期坚持服用蜂蜜水，能够很好的增强身体免疫力，适合一些体虚并且抵抗力比较差的人群服用。
5.蜂蜜还具有治疗咽喉炎的左右，如果身体出现火气上升导致的咽喉不舒服情况，可以将蜂蜜放在嘴巴中含着，不舒服的情况也能够很快恢复健康。
6.美容养颜，蜂蜜是一种天然的滋补品，经常服用能够起到美容养颜的效果，不仅能够帮助身体排毒，同时也能够为机体补充足够的营养物质。