粥大家都知道对肠胃有很大的好处 ， 但是粥也分很多种比如白粥 ， 黑米粥等等 ， 但是大家知道八宝粥吗？今天小编就要来和大家聊一聊八宝粥的事情了 ， 希望会对您的生活有帮助哦 。
八宝粥如何制作1.豆类晚上提前泡上过夜 。
2.花生仁提前泡发 。
3.板栗去外衣后 ， 切成小粒 。荸荠没拍照 ， 也是销去外衣后切碎粒 。
【八宝粥如何制作 常喝八宝粥有什么好处】4.玉米洗净备用 。
5.糯米洗净备用 。
6.冰糖适量 。
7.将所有原料加入水后 ， 电压力煲按煮粥键 ， 保温键跳起后即可打开 。
8.打开锅 ， 加入冰糖 ， 搅拌融化后食用 。
常喝八宝粥有什么好处1.容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用 ， 熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
2.增强食欲 ， 补充体力
生病时食欲不振 ， 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
3.防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动 ， 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能果腹止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
4.预防感冒
天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。
5.防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人 ， 温热的粥汁能滋润喉咙 ， 有效缓解不适感 。
6.调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者 ， 平日应少食多餐、细嚼慢咽 ， 很适合喝稀饭调养肠胃 。
7.延年益寿
喝粥可以延年益寿 ， 五谷杂粮熬煮成粥 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病 ， 更是保健养生的最佳良方 。?
八宝粥是那八宝呢
八宝粥 ， 其实就是中国传统的腊八粥 ， 这种腊八粥采用的八宝分别是小米 ， 绿豆 ， 红小豆 ， 核桃仁 ， 花生 ， 山药 ， 小枣 ， 莲子 。这种腊八粥确实有一个比较高的养生价值 ， 尤其是对于现代人来讲 ， 这种粗粮粥 ， 更是有利于其身体健康维持 。
女性常喝八宝粥的好处有什么八宝粥对女人的好处主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子、渌豆的功效有密切联系 。比如水红枣可以帮助女人补血 。另外 ， 通过八种食物的烹饪后 ， 八宝粥里的蛋白质、糖分 ， 满足身体的能量需求 ， 矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行 ， 而且钾、镁、钠等可以帮助女性维持年轻 。
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