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1、适当养胃
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重 。因此 ， 寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部 。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被 。
另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康 ， 保持精神愉快和情绪稳定 。
2、适时添衣
另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服 。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来 。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配 ， 以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点 。寒露时节，在起居上，更要合理安排 。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强 。当环境气温降低后 ， 人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒 ， 要适时更衣 。
同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病 。
3、朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始 。在秋天里 ， 秋燥是让人烦恼的一件事 。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。
【寒露养生小常识 二十四节气养生与食疗】发现皮肤越来越干燥 ， 不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦 。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失 。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理 。
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