豆发芽可以吃，发芽的豆就成了豆苗，比如豌豆、黄豆发芽都是可以吃，还有些地区专门吃豌豆苗、换豆芽 。豆发芽就属于苗类小植体菜 。发芽的黄豆、豌豆中反而更有营养，特别是黄豆发芽后 ， 因为黄豆酵素发生变化 ， 释放出更多矿物质 。
豆发芽可以吃吗
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豆类发芽一般都可以吃，比如常见的青豆、黄豆、蚕豆等，豆类在外界的湿度和温度达标情况下，很容易就会长芽，并且发芽也可以食用 ， 味道也不会受到任何影响 。不仅如此，豆芽的营养价值非常高，还有不饱和脂肪酸以及大豆磷脂 。
豌豆的药用价值主要含有植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效，但发芽的豆类也需要煮熟才吃 。一般豆苗洗净，然后炒菜、烫煮着吃都是可以的 。
发芽太久不能吃
【豆发芽可以吃吗 圆圆豆发芽可以吃吗】如果豆类放久了 ， 自然长出豆芽，已经很长的芽，且豆子中已经变空了，是不能再吃了 。但如果是稍微短一点的是没什么问题，刚发芽1-2天的 ， 都是可以吃的 。另外还要看豆芽是否有黑斑，异味，有异常情况的都不要吃 。
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