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女性冬季应如何养颜保暖

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女人天生就是需要保护的，不仅需要家人和爱人的保护，在长大后也需要各种难过护肤品和营养品的保护 。在冬季，一个寒冷干燥的季节，女性们更需要自身的保护，那么，在冬季女性们该如何注意养颜保暖呢？一起来看看下面内容的介绍吧：
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等 。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜 。
平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕 。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环 。
御寒衣物要充足
建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 。如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖 。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖 。
吃什么不怕冷
怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用 。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物 。
适合冬天食用的温热食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类 。
在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和 。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果 。
睡前泡澡温暖手脚
睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡;洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例为1：1)，冬天在看电视时或下班休息后泡脚，有助改善女性怕冷现象 。
温馨提示：以上为大家介绍的加强体育锻炼、御寒衣物要充足这些都是我们比较常见的冬季保暖方法，在这两种方法之上，饮食和泡澡方法对于我们来说也很重要 。如果家庭条件不允许泡澡的话，我们也可以在睡前泡脚，泡手，这也是保暖的方法之一 。
【女性冬季应如何养颜保暖】

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