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作为一名茶客，如何健康饮茶

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茶叶中含有许多对人体有利的成分 ， 但如果饮茶的方法不恰当 ， 不但收不到预期的效果 ， 还会影响身体的健康 。
现代医学认为 ， 茶叶健康的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分 。喝茶有益健康 ， 但前提是你得喝对茶 。
如何饮茶才有利于健康呢？
1、选对茶【作为一名茶客，如何健康饮茶】比如红茶养胃 ， 绿茶提神 ， 乌龙减肥 ， 普洱茶消食等 ， 要根据自己的体质和需要喝茶 ， 这样才能做到有益身心 。
2、选好茶茶的品质有好有差 ， 一般来说 ， 好茶对饮茶者益处多多 ， 而比较差的茶叶非苦即涩 ， 口感差是其次 ， 喝坏了肠胃那才是重要的 。
3、会喝茶除了用好茶具 ， 科学沏泡之外 ， 不要喝霉变茶 ， 不要喝空腹茶 ， 也不要喝隔夜茶 ， 尽量不要在睡觉前喝浓茶 。
一般来说 ， 喝新茶比较好 ， 但有时陈茶也是可以引用的 ， 比如陈红茶、陈普洱 ， 治疗肠胃病就很有效 。
4、看时间早起适合喝红茶 ， 因为其属于发酵茶 ， 性格温和 ， 不会刺激尚未苏醒的身体;白天适合喝绿茶 ， 有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶 ， 既有助消食 ， 又不会影响晚上的睡眠 。
5、看地域中国茶叶质量监督检验中心主任则更提倡按地域喝茶 ， 因为一方水土养育一方人 。一般来说 ， 本地产什么茶就喝什么茶 。
比如广东、福建人多喝乌龙茶;少数民族地区则喜喝砖茶 。
6、看体质比如体热的人适合绿茶 ， 肠胃不好最好选发酵茶 。某位中医药专家很会喝茶 ， 如春天易上火 ， 就喝绿茶;心情不好时则饮花茶 ， 疏肝调气;舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶 ， 以助祛湿 。
温馨提示：空腹饮茶对人体有伤害
空腹饮茶会对胃肠产生直接的刺激作用 。另外空腹喝茶 ， 会使消化液被冲淡、稀释 ， 影响消化 。
同时空腹的时候 ， 茶里边咖啡因这些物质 ， 容易被吸收 ， 也容易导致醉茶的现象 。
喝茶不仅是传统文化的一种体现 ， 还是一种健康的养生方式 ， 我们在生活中多喝茶 ， 不仅能够培养情志 ， 还可以保护身体健康 ， 所以喜爱养生的朋友 ， 在生活中不妨多喝茶哦 。

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