1.补充叶酸
叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸 。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险 。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾，可导致失明 。
2.长期服用避孕药
卵巢癌是女性面临的无声杀手，“百万妇女研究”显示，长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险 。而且在停药后30年内能够继续得到保护 。研究显示，持续服用避孕药5年，女性的卵巢癌风险就会降低20% 。
服用15年的女性患病风险会降低50% 。
3.月经周期第14天记忆力最强
美国科学研究发现，如果你的月经周期是28天，由于雌激素影响，第12—14天时记忆力最强，如果把重要的工作安排在这段时间，你的工作效率会最高 。
4.不要太干净
伦敦卫生及热带医学学院的研究发现，约30%的女人没有正确洗手的良好卫生习惯 。但是，洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用 。《不干不净吃了没病》一书的作者玛丽·鲁巴斯称，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感（这些疾病是由病毒传播而不是细菌），而且它们可能会影响你体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位 。
大多数细菌不会引起问题，很多细菌对健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命维持所必需的营养的细菌 。她指出，经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存 。
5.牙齿发黄，注意补钙
牙齿发黄，不见得就是清洁得不好 。当钙从体内流失时，牙齿也会因珐琅质的变质而变黄 。要想拥有一口好牙，除了好好刷牙外，还要注意及时补钙 。
6.不要太瘦
据“百万妇女研究”的资料显示，一个人的理想体质指数是24左右 。这意味着身高为1.63米（平均升高）的女人体重应该是64公斤 。虽然肥胖的副作用早有备案：肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子 。但是，过瘦会影响生育，例如体质指数不到18.5的女性怀孕的概率较低，体重较低（体质指数低于19）的女性更可能患上骨质疏松症 。
7.不要吸烟
不吸烟不仅能让你远离肺癌，而且还可能会让你远离宫颈癌 。吸烟的女性患这种疾病的风险为2倍 。宫颈癌与人类**瘤病毒的感染有关 。吸烟增大这种疾病可能性的理论是尼古丁会堆积在子宫粘液中，因此会消弱身体局部对人类**瘤病毒的抵御能力 。也可能是吸烟还会破坏免疫系统 。虽然真人秀红星杰德·古蒂的去世导致检查子宫颈涂片的女人们的人数增多，但是，戒烟真的很重要 。
8.与宠物相处可降血压
英国科学家研究发现，长期与宠物相处的人，血压水平比常人更稳定，抑郁症发生几率也远远低于平均水平 。经常带宠物出门，也会带给你一份好心情，血压自然会降低哦！
9.多吃香蕉
据“精神健康”基金会的资料显示，四分之一的中年女性患有抑郁症或者焦虑症 。抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关 。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成 。《5-羟色胺秘密》的作者卡罗琳·朗莫博士相信，补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如火鸡、白软干酪和香蕉以及李子 。她建议每周吃4到11根香蕉 。
10.滴酒不沾
“百万妇女研究”的重要发现之一是即使每天喝1杯葡萄酒也可能会增加乳腺癌风险从9.5%到10.6%，研究人员估计每年5000例乳腺癌与酒精有关 。该研究还显示，随酒精摄入量的增大任何癌症的风险都会增大 。专家认为，没有明确的饮酒量的安全限制 。
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