食盐种类多,如何选购适合自己的食盐产品 _食盐

首先，盐分为无碘盐和加碘盐两大类，沿海居民含碘丰富的海产品吃得多，当地空气中以及水中的碘含量也较高，因此应适当选择无碘盐，那么怎么挑选适合自己的食盐呢，一起看看吧。
工具/原料
食盐
方法/步骤
【食盐种类多,如何选购适合自己的食盐产品】1/4 分步阅读
加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等补铁需求，铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。
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加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类，豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。
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低钠盐：可降低高血压，心血管疾病的风险，但低钠盐钾含量高，患有肾脏病肾功能不全者不宜吃。
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加硒盐：具有抗氧化，延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人，心血管疾病患者等。
先说结论，品牌的加碘食盐是最好的选择。
具体说说现在市场的食盐：

品种多噱头大。现在超市中食盐品种琳琅满目，网上品种更是数不胜数，怎么选呢？都不选！原因很简单，食盐的主要成分就是氯化钠，无论什么品种的食盐95%以上也都是氯化钠（低钠盐不算，低钠盐中加入了一定量的氯化钾，虽然盐味但口感发涩，并不好吃），剩下的5%还要包含2%左右的碘，剩下的量不足3% 。当然，你说我有条件，哪怕1%的营养我也想吸收，但无论什么保健功效也好，养生成分也好，想想每顿饭加盐的量，再想想那些成分的占比，与其考虑这些成分能带来的养生功效，不如想想少吃点盐，对身体的帮助更大；
食盐加碘很重要。现在很多网上帖子都在说食盐加碘的危害，但国人来讲碘的摄入并不是很方便，所以除非有甲状腺类的疾病，还是推荐选择加碘食盐；
安全卫生最重要。食盐会有腌制盐、精制盐和散装盐（现在城市中很少见了），这中间最大的区别还是卫生程度，选择高卫生标准的盐还是很主要的，在外包装上就会有标注，关注一下即可。

总结一下，选食盐，就选加碘的烹调用盐，不被噱头忽悠很重要。
希望我的解答对你有帮助，祝你有个好胃口。
盐是生活中不可缺少的矿物。盐有海盐。也有井下盐。还有一种石盐。几种盐相比还是海盐好一点。全世界还是海盐产量最高。用盐的地方很多。工业上也可以用盐。下大雪，防滑就是用盐。人做菜都是用海盐比较多。盐做菜，可以增加口味。盐放多了可以增加高血压。不放盐，吃饭菜没有味道。心力收缩必须要有盐。在几百年前把食物保鲜就是靠盐。这个传统经验已经用几百年了。这样保鲜法，把很多人做出很多疾病。近百年来大家才解释了。所以到现在提倡少用盐。我常跟大家说，可以不到日本去玩。很多人到日本买马桶盖。全是上海人发明，浙江人生产。广东人销售全部到日本。后期又很多人高价在日本买了很多石盐。这些盐都是中国生产，卖到日本。中国游客到日本化40块钱买一斤石盐。真是一个大笑话。中国人在家省吃俭用。出了国到外面旅游，到那里都是买，买，买。日本人一定在背后笑，中国人是猪。我告诉大家别去日本旅游。日本储了不少钱，准备在美国买武器打中国。希望中国人别把日本看得这么慈善友好。处处小心敌对国。
哈喽你好。
刚好看到你。怎么样选择好的食盐。