在日常生活当中女性应该注意自己的身体保健方法 ， 女性应该注意合理的进行按摩 ， 冬季的时候女性会出现手脚冰凉现象 ， 比较怕冷 ， 可以试试大敦穴 ， 有效地促进血液循环 ， 避免造成精神不振 ， 犯困 ， 那么 ， 冬季女性如何进行保健 。
冬季女性怎么保健按摩
消除双下巴试试大迎穴
到了冬季 ， 很多女孩子喜欢吃火锅等 ， 甚至夜宵的量和频率也会加大 ， 但是 ， 冬季也是容易长脂肪的时候 ， 虽然身体基本被厚厚的冬装包围 ， 即使“发福”也不容易被看出来 ， 但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬 。如何消除双下巴呢？试试按摩大迎穴吧 。大迎穴在面部下颌骨部位 ， 嘴唇斜下方、下巴骨的凹处 ， 双手食指、中指和无名指并拢伸直 ， 将无名指置于嘴角处 ， 食指所感觉到的动脉搏动处便是 。
按摩方法是 ， 双手拇指指腹按于大迎穴 ， 其他手指支持于面部 ， 呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒 ， 吸气时松离 ， 重复按摩30次 ， 以局部感到酸胀并向整个面部放射为好 。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能 ， 可以消除双下巴 ， 预防脸部松弛 ， 还可辅助治疗牙痛、口腔溃疡等 。
怕冷、精神不振试试大敦穴
冬天*最大的不适就是冷感 ， 对于女性朋友而言尤其如此 ， 中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感 ， 那就是大敦穴 。此外 ， 冬季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的 ， 许多人很容易犯困 。大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴 。所以无论是冬季怕冷的女性朋友 ， 还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效 。
在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴 。按摩大敦穴一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟 ， 才慢慢呼气 ， 冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次 。
缓解痛经健脾渗湿试试地机穴
在寒冷的冬季 ， 不少怕冷的女性更纠结每个月的那几天 ， 因为在冬天痛经好像会痛得更加厉害 。秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节 ， 除了做好保暖工作之外 ， 如果症状不是非常明显 ， 不妨试试按摩地机穴 。
【冬季女性如何进行保健】地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效 ， 它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病 ， 还可以治疗女性月经不调、痛经等病 。地机穴为脾经之郄穴 ， 是本经经气深集的部位 ， 具有较强的解痉镇痛 ， 行气活血之功 ， 气行则血行 ， 脉道充盈 ， 气血流畅 ， 经筋和缓 ， 疼痛自止 。地机穴位于*的小腿内侧 ， 当内踝尖与阴陵泉穴（小腿内侧 ， 膝下胫骨内侧凹陷中）的连线上 ， 阴陵泉穴下3寸 。大家可用食指指腹点按地机穴周围 ， 寻找最敏感点 ， 用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点 ， 以能忍受为度 。坚持按压1分钟 ， 每天进行1~2次 。
希望更多女性有所了解 ， 平时需要全面进行调理 ， 而且要注意一些保健方法 ， 有效进行饮食 ， 在日常生活当中 ， 也要合理的进行调节身体 ， 这样才能避免更多影响 ， 同时也要注意保健事项 ， 在日常生活当中 ， 大家应该全面的增强身体素质 ， 避免造成腹部疼痛 ， 食欲不振 。
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