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春季减肥粥的做法

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春季减肥粥的做法

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导读：春季减肥粥的做法？减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，接下来小编为大家讲解春季减肥粥的做法 。
春季减肥粥的做法
红豆黑米粥
材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 。
做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可 。
功效：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐 。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥 。
芹菜粥
材料：粳米、芹菜、生菜葱花 。
做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾 。然后将芹菜切成粒状倒入锅中 。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟 。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用 。
功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦 。
鱼肉粥
材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花 。
做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎 。将粳米淘洗干净浸泡片刻 。然后，将粳米倒入锅中熬煮 。水开后，再将鱼肉倒入锅中 。锅中水分变少，即可倒入生菜 。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可 。
功效：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口 。
燕麦片粥
材料：燕麦片、牛奶、红枣
做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用 。每天一次，早餐服用 。
功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食 。
冬瓜粥
材料：陈奇冬瓜，小米
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用 。
功效：冬瓜利尿消肿，有利减肥 。
南瓜小米粥
材料：南瓜500克，小米200克 。
做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，与小米共煮成粥即可食用 。
功效：南瓜膳食纤维非常的丰富 。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减肥 。
香蕉粥
材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量 。
做法：将香蕉去皮，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用 。
功效：香蕉的消化、吸收良好，能较长时间为人体提供能量 。
【春季减肥粥的做法】

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