女性阴虚会影响身体健康状况和气色，阴虚火旺容易长痘痘，皮肤干瘪 。滋阴对于女性来说是非常重要的，那么怎么滋阴降火呢？下面给女性介绍7个滋阴的小妙计 。
在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态 。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、**、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能 。
阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等 。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等 。
此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气” 。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪 。那么有哪些适宜阴虚体质者的食物呢？让我们来了解一下吧！
1、鸭肉
鸭肉能滋阴生津 。《本草汇》曰“滋阴除蒸 。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津 。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之 。
2、猪肉、猪皮
猪肉有滋阴润燥的作用 。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生**，泽皮肤 。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴 。”所以，阴虚体质者适合吃猪肉 。另外，猪皮的滋阴效果更好 。
3、鸡蛋
鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用 。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋 。
4、牛奶
牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效 。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液” 。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康 。
5、甲鱼
甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品 。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜 。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之 。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚 。古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目 。”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也 。可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜 。
7、蚌肉
蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效 。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜 。
8、乌贼鱼
乌贼鱼俗称“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴 。适合阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者更为适合 。
9、梨
梨有生津、润燥、清热的作用，对于肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效 。
10、桑椹
桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴 。尤其是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜 。
11、枸杞子
枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚之结核盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病之阴虚消渴者，食之更佳 。
12、银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用 。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜 。
13、西洋参
西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为适宜 。
【阴虚火旺怎么办 13种食物快速滋阴降火】
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