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1、推荐扁豆 。理由：扁豆是甘淡温和的化湿健脾之品,对湿热邪气弓|起的呕吐、胸闷、腹胀等具有缓解作用 。因此，芒种节气适量食用扁豆 ， 对身体有益 。
【芒种一般吃什么食物 芒种吃什么食物养生】2、推荐杨梅 。理由：杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有清热利湿、解暑生津、和胃消食等功效 。从芒种节气开始，适量食用能消暑解腻，预防各种湿热引起的不适 。
3、推荐黄瓜 。理由：黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效 。如果芒种节气吃得过于油腻，容易出现烦躁口渴、咽喉肿痛、痰多等不适,此时食用黄瓜能缓解这些症状 。
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