荸荠皮易含寄生虫 梨皮润肺

哪些水果蔬菜连皮吃会中毒?
一、土豆含配糖生物碱
土豆皮中含有“配糖生物碱”,其在体内积累到一定数量后就会引起中毒 。
由于其引起的中毒属慢性中毒,症状不明显,因而往往被忽视 。
二、柿子含鞣酸多
柿子未成熟时,鞣酸主要存在于柿肉中,而成熟后鞣酸则集中于柿皮中 。
鞣酸进入人体后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物柿石,引起多种疾病 。
三、荸荠(马蹄)有寄生虫
荸荠常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质 。另外,荸荠皮中还含有寄生虫,如果吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病 。
        以上三种蔬果的皮不能吃,那哪些皮是能吃呢?果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处 。看看下面这几种果蔬皮吧,保健功能格外优秀 。
哪些水果蔬菜连皮吃更有营养?
一、苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化 。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位 。研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高 。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品 。
二、梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津 。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽 。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味 。
三、葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用 。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效 。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等 。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品,用以治疗胆固醇过高、糖尿病等 。
四、橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味 。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多 。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻 。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神 。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效 。柠檬皮与此类似 。
【荸荠皮易含寄生虫 梨皮润肺】五、西瓜皮清热解暑
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用 。可以凉拌、炒肉或做汤 。
六、冬瓜皮利水消肿
冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分 。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处 。因此做冬瓜汤时最好带皮煮 。
七、黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在 。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒 。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用 。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者 。
八、番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量最多 。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康 。因此,番茄带皮吃最营养 。
九、茄子皮保护心血管
茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中 。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收 。

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