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每日摄入225千卡，每天摄入热量，要根据每个人的体重和活动量来计算，人体所需要的热量要因人而异，主要根据劳动强度，年龄大小，气候变化，体型，体重，每个人身体的健康状况，来测定热量的摄取 。
【每日摄入多少千卡】应该是人体每日所需的10%-15% 。碳水化合物摄取量，应不少于人体每日所需热量的55% 。正常人每天至少需要一千五百千卡的热量，来维持身体的正常机能 。
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