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跑步带护膝有保护作用 。戴护膝可以通过物理性的挤压加强肌肉力量 。护膝里有一些支撑材料 ， 可有效预防膝关节扭转 ， 减少运动损伤发生 。另戴上护膝跑步有一定的限制和缓冲 ， 对于已经存在的关节疾病可以起到保护作用 。现在很多护膝还增加了其他功能 ， 如保暖、发热等 ， 可让骨关节疾病得到缓解 。
跑步的好处：
塑形：通过跑步 ， 女性体内的脂肪含量可以减少12%-20% ， 男性可以减少6%-13% 。
消除紧张感：慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌 ， 同时可以释放让人感觉轻松内啡呔 。
提高睡眠质量：通过跑步 ， 大脑的供血、供氧量可以提升25% ， 夜晚的睡眠质量也会跟着提高 。
【跑步带护膝有保护作用吗】强身健体：经常慢跑练习 ， 肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强 ， 减少运动损伤的几率 。同时 ， 皮肤、肌肉和结缔组织也可变得更加牢固 。
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