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油麦菜炒鸡蛋——健脑益智改善记忆力

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油麦菜炒鸡蛋，是我们日常生活中很多家庭食用的菜肴，油麦菜看起来，色泽淡绿、质地脆嫩，而且 口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，食疗的作用非常的明显，所以也是受了很多人的喜欢，所以今天我们大家就是一起来学习这道油麦菜炒鸡蛋的做法 。
【油麦菜炒鸡蛋——健脑益智改善记忆力】
油麦菜炒鸡蛋——健脑益智改善记忆力
油麦菜炒鸡蛋
材料：400g油麦菜、4枚鸡蛋、适量油、适量盐、30g葱 。
油麦菜炒鸡蛋的做法：
1、准备材料，油麦菜洗净切段 。
2、鸡蛋打散，炒好备用 。
3、另起锅，先炒油麦菜，大火快炒，炒出玉米香味后，改小火调味 。
4、加入已经炒好的鸡蛋，出锅装盘 。
油麦菜炒鸡蛋——健脑益智改善记忆力
温馨提示：
1、油麦菜不太好洗，找个大的容器，用水多冲几次 。
2、鸡蛋注意不要炒的太老!
3、大家在挑选油麦菜的时候，还要注意看看它的根部，如果菜根已经出现发霉腐烂的样子，这样的油麦菜大家千万不要挑选了 。
鸡蛋是含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力 。而油麦菜是含有维生素C的含量比较高的，这对于很好的疾病都是有不错的改善效果的，像坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等，食用油麦菜也是有助于睡眠的 。这道菜在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，
油麦菜炒鸡蛋——健脑益智改善记忆力
油麦菜是可以和很多的食物搭配一起来制作成各种美味的食物的，营养价值也是非常的丰富的，但是我们要注意油麦菜是不能够过量的食用的，油麦菜生吃营养是最好的，制作油麦菜的时间是不能够过长的，搭配上鸡蛋也是我们家庭食用不错的选择 。


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